皆さん「お水」飲んでいますか？
考えてみると、
自分は、ほとんど飲んでいないかも…
と気づく人は多いのではないでしょうか。
ですが、普段、水分を「お茶」や「コーヒー」、又は、「清涼飲料水」で摂取するより水を飲む方がよっぽどいい。健康にいい。
毎日の水分補給を水に変えてみよう！
そう思ったはいいものの…いきなり続けようとすると、
「きついんです…泣」
そんな方のために、今回は「水を飲む」を続けるコツをご紹介します！
1つ目：〇〇日（曜日）限定で水を飲む
皆さま、一週間のうちで辛い曜日はいつですか？あるいは、好きな曜日、楽な曜日はいつですか？
毎日水を飲むのが続かない人は曜日や日にちで水を飲む日を決めましょう
筆者の場合。
仕事の日（辛い日）はとことん辛く！休みの日は自分の好きなことをなんでもやる！
というスタンスで生きております。ですので、
仕事の日の水分摂取は水、休みの日は好きなドリンクを飲むと決めています。
当然、1週間を通して仕事をする日にちの方が多いわけで（悲しいことに…泣）、水を飲む日の方が多いです。
上記はどうでもいい筆者の生活ですが、こんな感じで、曜日や日にちを決めて水を飲む日を決めると、
「新発売のこのドリンク飲みたい！」
「でも、水しか飲んじゃダメなんだ……」
となることもありません。そのドリンクは飲める日のために買っておいたください。飲める日に飲めばいいんです。
「水を飲むこと」は脳の働きをUPさせ、ストレス軽減の効果もあるそうですが、こんな風に水を飲むことを継続していたら、逆にストレスが溜まってしまいそうですね…
☆水を飲む日を決めると、好きなドリンクを飲む日が目標になって、水を飲むことも苦ではなくなるかと思います。
2つ目：毎日選ぶ楽しさを！
毎日選ぶ楽しさがあると続けられる気がしてきませんか？
「デトックスウォーター」についてご紹介！
何を選ぶのか。フルーツや野菜を選んでミネラルウォーターに数時間つけておくことで、その栄養や香りが水に染み込むんです。
レストランなどで出てくるおひやにレモンが浮かんでいて、飲むとレモンの香りがしませんか？
これを自宅でいちごやオレンジなど好きなフルーツに変えるだけなんです！
数時間つけておくだけなので、朝家を出る前にボトルに入れたお水にフルーツを浮かべ、学校や会社に着く頃にはそのフルーツの香りや栄養素が水に染み出しているのでとても美味しくお水をいただけます。
そんな時間ない！という方は寝る前に用意するのもOK！
「今日は何にしようかなぁ＊」
と飽きずにお水を飲めますね！
このようなお水は「デトックスウォーター」といわれています。デトックスウォーターで毎日違った味と、香りのお水をぜひ！
※デトックス（detox）とは：detoxificationの略で、解毒の意味があります。
こんな可愛い商品も＊
自分じゃなかなか始めにくい！という方へ
皆さま、ふるふるふるーてぃご存じですか？「デトックスウォーター」がキットになっていているものです！
こちらは、7つのフレーバー、カラー（フルーツ自然の色）が楽しめます！
パッケージデザインもとても可愛く、毎日選ぶのが楽しくなります！味にもこだわっていて、毎日いろいろな味を楽しめました！
癒されること間違いなしです！
今回は、継続してお水を飲むためにはどんな工夫があるのか。についてご紹介しました。毎日のお水生活で健康になりましょう！
実際に、お水を飲んでどんな効果があるのか？も次回紹介したいと思います！